Триатлон: Основы и происхождение - T-On

5-HTP, 60 капсул

1495₽

remove add
В корзину
В избранное

ALPHAMAN, 60 капсул

1495₽

remove add
В корзину
В избранное

Energy Gel Fusion Line — Ананас, 60 г

245 5880 
remove add
remove add
В корзину
В избранное

Caffeine Gel 150 mg — Солёная карамель, 60 г

245 5880 
remove add
remove add
В корзину
В избранное

Полный ассортимент продукции компании «T-On». Включает все необходимые товары для проведения тренировок и качественного восстановления организма.

Сбалансированный комплекс способствует снижению веса за счёт сжигания жиров, не затрагивая мышечную ткань, нормализует обмен веществ и налаживает работу сердечно-сосудистой системы.

Аминокислоты являются строительным материалом для белка, это значит, что без них трудно нарастить мышечную массу. Кроме того, они восполняют энергию и увеличивают продолжительность тренировок.

Наши продукты восполняют дефицит витаминов и других полезных веществ. Есть как комплекс витаминов, так и отдельные товары, необходимые для оптимальной работы организма.

Товары способствуют ускорению восстановлению организма, пополняют запасы гликогена и улучшают сон. Можно употреблять не только после тренировок, но и вовремя, так как содержащийся комплекс элементов добавляет сил и энергии.

Во время тренировок очень важно поддерживать запасы влаги в организме. Обезвоживание даже в самых незначительных процентах негативно влияет на ваши спортивные показатели. Наши продукты оптимально увлажняют организм и повышают работоспособность.

Товары способствуют восстановительным процессам организма, снижают эффект воспалительных процессов в суставах и участвуют в восстановлении связок и увеличении подвижности.

Товары восполняют запасы энергии и питательных веществ. Содержат богатый запас электролитов, углеводов и кофеина. Вы можете тренироваться быстрее и продуктивнее, а также становиться выносливее. А что еще нужно для качественной тренировки?

Кофеиновая продукция предназначена для повышения внимания и концентрации. Идеально подходит для употребления на финальных этапах соревнований для быстрого восполнения энергии.

Наши сбалансированные наборы питания. Идеально подобранная продукция под каждый старт, будь то Олимпийская дистанция или Триатлон 226.

Поиск

Категории
29.05.2023

Триатлон: Основы и происхождение

Время чтения: 5 мин.
Подборка для тренера

Основы

Каждый спортсмен стоит на пути выбора для себя определенного вида спорта. Это может быть бег, плавание, волейбол и многое другое. Некоторые могут совмещать несколько видов одновременно, например бег с баскетболом. Триатлон сочетает в себе сразу 3 вида спорта и меняет их в зависимости от сезона. Существует несколько дистанций:

Классическая, Ironman, железная. Одно из тяжелейших спортивных испытаний. Ограничение по времени составляет 17 часов. За это время спортсмены должны преодолеть 3,8 км вплавь, 180 км велогонки и марафонский забег на 42,2 км. Если вы осилите это испытание, то получите звание Железного человека.

Полуклассическая, половинка. Эта дистанция вдвое короче дистанции Ironman и состоит из 1,9 км вплавь, 90 км велогонки и забега на 21 км. Рекомендуется как этап подготовки к классической дистанции.

Олимпийская. Дистанция, соответствующая программе Олимпийских игр, а также дистанции Чемпионата мира. Спортсменам предлагается 1,5 км вплавь, 40 км на велосипеде, 10 км бегом.

Спринт. Короткая дистанция содержит преодоление 0,75 км вплавь, 20 км на велосипеде и забега на 5 км. Если вы выбрали эту программу, то необходима другая стратегия подготовки, в отличие от длительных дистанций.

Суперспринт. Самая короткая и скоростная дистанция. 0,375 км вплавь, 10 км на велосипеде, 2,5 км бег.

Спортсмены, как правило, заранее выбирают для себя дистанцию, после чего выбирают оптимальную программу тренировок и сбалансированное питание.

 

Происхождение

Французский город Мёлан считается местом, где в первый раз появился триатлон. Первичное название было с французского – Les Trois Sports (три вида спорта). Дистанция включала тогда забег на 3 км, велогонку на 12 км и заплыв через реку. Позже другие города и страны подхватили новое видение спорта. Название, которое нам знакомо как триатлон, появилось с греческого языка (treis – три, athlos – соревнование).

25 сентября 1974 года впервые проводились официальные соревнования по триатлону. Спустя 8 лет была создана первая Ассоциация триатлона США с целью популяризации этого вида спорта. В 1989 году был основан Международный союз триатлона. Участники союза установили правила и формат для проведения олимпийской дистанции. Это были: 1,5 км плавания, 40 км на велосипеде и 10 км бег.

 

Летний триатлон (классический)

Проводится в теплое время года. Подразумевает такой триатлон плавание, велоспорт и в конце забег.

На олимпиаде все спортсмены стартуют вместе, в отличие от чемпионатов мира Ironman, где учитываются возрастные группы.

Далее участники пересаживаются на велосипеды и продолжают гонку по специально огороженной трассе. Трасса может быть как круговой, так и незамкнутой.

Заключительным этапом является забег также по подготовленной трассе.

 

Летний кросс-триатлон

Данная разновидность триатлона схожа с классической версией, с несколькими отличиями во 2 и 3 этапах. Этапы гонки на велосипедах и забег проходят по пересеченной местности, что добавляет разнообразия и экстрима. Городские велосипеды заменяются горными и бег осуществляется по камням и грунту.

 

Зимний триатлон

Зимой триатлон приобретает еще большую вариативность. Международный союз утвердил 3 вида спорта на зиму: бег по снегу, езда на маунтинбайке по снегу и, конечно, лыжные гонки. Однако различные организации могут легко заменить лыжные гонки на катание на коньках или ходьбу на снегоступах.

 

Индор-триатлон

Произошло название от англ. Indoor, что означает «внутри». Такой вид подойдет для тех, кому зимой не хочется кататься на лыжах или коньках. Тогда вы можете поучаствовать на чемпионате в фитнес-центрах.

Часть плавания будет проходить на дорожках в бассейне, велогонка будет заменена велотренажерами, а этап забега пройдет на беговой дорожке.

Вот мы и познакомились с феноменом триатлона. Это спорт для тех, кто хочет доказать миру свою стойкость, силу духа и выдержку. Он объединяет опытных спортсменов, которые хотят улучшать свои показатели раз за разом, и любителей, только начинающих свой путь и которым небезразличен спорт и здоровый образ жизни.