Основы
Каждый спортсмен стоит на пути выбора для себя определенного вида спорта. Это может быть бег, плавание, волейбол и многое другое. Некоторые могут совмещать несколько видов одновременно, например бег с баскетболом. Триатлон сочетает в себе сразу 3 вида спорта и меняет их в зависимости от сезона. Существует несколько дистанций:
Классическая, Ironman, железная. Одно из тяжелейших спортивных испытаний. Ограничение по времени составляет 17 часов. За это время спортсмены должны преодолеть 3,8 км вплавь, 180 км велогонки и марафонский забег на 42,2 км. Если вы осилите это испытание, то получите звание Железного человека.
Полуклассическая, половинка. Эта дистанция вдвое короче дистанции Ironman и состоит из 1,9 км вплавь, 90 км велогонки и забега на 21 км. Рекомендуется как этап подготовки к классической дистанции.
Олимпийская. Дистанция, соответствующая программе Олимпийских игр, а также дистанции Чемпионата мира. Спортсменам предлагается 1,5 км вплавь, 40 км на велосипеде, 10 км бегом.
Спринт. Короткая дистанция содержит преодоление 0,75 км вплавь, 20 км на велосипеде и забега на 5 км. Если вы выбрали эту программу, то необходима другая стратегия подготовки, в отличие от длительных дистанций.
Суперспринт. Самая короткая и скоростная дистанция. 0,375 км вплавь, 10 км на велосипеде, 2,5 км бег.
Спортсмены, как правило, заранее выбирают для себя дистанцию, после чего выбирают оптимальную программу тренировок и сбалансированное питание.
Происхождение
Французский город Мёлан считается местом, где в первый раз появился триатлон. Первичное название было с французского – Les Trois Sports (три вида спорта). Дистанция включала тогда забег на 3 км, велогонку на 12 км и заплыв через реку. Позже другие города и страны подхватили новое видение спорта. Название, которое нам знакомо как триатлон, появилось с греческого языка (treis – три, athlos – соревнование).
25 сентября 1974 года впервые проводились официальные соревнования по триатлону. Спустя 8 лет была создана первая Ассоциация триатлона США с целью популяризации этого вида спорта. В 1989 году был основан Международный союз триатлона. Участники союза установили правила и формат для проведения олимпийской дистанции. Это были: 1,5 км плавания, 40 км на велосипеде и 10 км бег.
Летний триатлон (классический)
Проводится в теплое время года. Подразумевает такой триатлон плавание, велоспорт и в конце забег.
На олимпиаде все спортсмены стартуют вместе, в отличие от чемпионатов мира Ironman, где учитываются возрастные группы.
Далее участники пересаживаются на велосипеды и продолжают гонку по специально огороженной трассе. Трасса может быть как круговой, так и незамкнутой.
Заключительным этапом является забег также по подготовленной трассе.
Летний кросс-триатлон
Данная разновидность триатлона схожа с классической версией, с несколькими отличиями во 2 и 3 этапах. Этапы гонки на велосипедах и забег проходят по пересеченной местности, что добавляет разнообразия и экстрима. Городские велосипеды заменяются горными и бег осуществляется по камням и грунту.
Зимний триатлон
Зимой триатлон приобретает еще большую вариативность. Международный союз утвердил 3 вида спорта на зиму: бег по снегу, езда на маунтинбайке по снегу и, конечно, лыжные гонки. Однако различные организации могут легко заменить лыжные гонки на катание на коньках или ходьбу на снегоступах.
Индор-триатлон
Произошло название от англ. Indoor, что означает «внутри». Такой вид подойдет для тех, кому зимой не хочется кататься на лыжах или коньках. Тогда вы можете поучаствовать на чемпионате в фитнес-центрах.
Часть плавания будет проходить на дорожках в бассейне, велогонка будет заменена велотренажерами, а этап забега пройдет на беговой дорожке.
Вот мы и познакомились с феноменом триатлона. Это спорт для тех, кто хочет доказать миру свою стойкость, силу духа и выдержку. Он объединяет опытных спортсменов, которые хотят улучшать свои показатели раз за разом, и любителей, только начинающих свой путь и которым небезразличен спорт и здоровый образ жизни.